全粒 ぜんりゅう
zen ryū

Noun
no-Adjective

1. whole grain

ビタミン いう豊富 ほうふ ふく食物 しょくもつには、濃 緑色 みどりいろをした るい まめ るい・ナッツ るい全粒 ぜんりゅう穀類 こくるいがある。
bitamin'iio hōfuni fukumu shokumotsuniwa koi midoriirō shita napparui·mamerui·nattsurui·zentsubukokuruiga aru.
Foods rich in vitamin E include dark-green, leafy vegetables, beans, nuts and whole-grain cereals.